Blog – Inspirationen für Lebensfreude und Gesundheit

Herbst Flüstern – Zeit des Wandels

Mit dem Übergang in den September beginnt in der Natur die Herbst Zeit. Die Sonne besitzt immer noch ihre Kraft aber wir spüren den beginnenden Wandel an unserem inneren Empfinden und wenn wir uns in der Natur umschauen. Die Blätter an den Bäumen beginnen sich langsam golden zu färben. Die Natur zieht ihre Kraft nach und […]

Beeren – Minz Smoothie

Mit diesem unwiderstehlich  leckerem Smoothie wird der Spätsommer umso genussvoller. Schon die herrliche Farbe läd zum Träumen ein.  Hier das Rezept: 8 Brombeeren 4 Erdbeeren 1 kleine Banane 1/2 Apfel 1 TL Chia Samen 200 ml Reis- oder Sojamilch Minzblätter und Beeren zum garnieren Was sind deine Spätsommer- Träume?  

Vom Yoga Üben und einem Lächeln

Eine Yogastunde zeigt uns so viel über uns selbst… Wir fühlen uns gut, atmen und schaffen es sogar einen Moment lang loszulassen. Und plötzlich kommt sie, die Yoga Position, die wir am liebsten aus allen Yogastunden streichen würden. Sie fordert uns heraus, konfrontiert uns mit unseren Schwächen. Unser Lächeln wandelt sich in Anspannung. Verlegen schauen […]

Innere Reinigung und Planung persönlicher Ziele

Der erste Monat des neuen Jahres ist vorbei und die Tage gewinnen wieder spürbar an Länge. Die Sehnsucht nach dem Frühlingsbeginn wird immer spürbarer. Wohl auch, weil sich die ganze Natur nun auf das wieder Erwachen vorbereitet. Bevor aber Neues wachsen kann, gibt uns der Februar Zeit uns von allem zu befreien, was uns für […]

Matsyasana, der Fisch

Matsyasana, der Fisch verkörpert Hingabe und verbindet uns mit unserem Herzchakra. In der indischen Mythologie gilt er als Inkarnation von Vishnu, dem Erhalter. Die Asana kann emotionale Anspannungen lösen, vermittelt ein Gefühl des Getragen seins und hilft so, sich „wohl und leicht wie ein Fisch im Wasser“ zu fühlen. Übungsanleitung Bevor du Matsyasana übst, solltest du dich […]

Inspirationen zur Adventszeit

Die Adventszeit ist eine zauberhafte Zeit. Wir sind umgeben von funkelnden Sternen und Lichterzauber. Voller Vorfreude und Erwartungen schauen wir auf die kommenden Tage. Eine Zeit, in der auch wir Erwachsene unser inneres Kind wieder entdecken. Wir spüren diesen Hauch von Magie, welcher im Alltag fast schon verloren gegangen ist. Die vielen uns umgebenden Lichter, […]

Asana des Monats – Kurmasana, die Schildkröte

Die Schildkröte verkörpert Beständigkeit und Weisheit. In einer indischen Legende trägt Kurma, die große heilige Schildkröte den Berg Mandara auf ihrem Rücken. Ihr starker Panzer bietet Schutz und einen Ort des Rückzugs. Mit ihrer Entschlossenheit, Geduld und Ausdauer überwindet sie jedes Hindernis. Sie weiß um das Geheinmis innerer Kraft und Ruhe. Alles hat seine Zeit […]

Zurück nach innen im November

Die Natur hat ihre Kraft in die Wurzeln zurückgezogen um sie dort sicher behütet über die kalte Zeit zu verwahren und zu vermehren. Mit den kürzer und kühler werdenden Tagen nehmen auch wir Menschen, wie ein leises Flüstern in unserem Inneren, die Einladung war nach Hause zu kommen. Zeit mit unseren Lieben zu verbringen. Auch […]