Die gestreckte Berghaltung ist ein hingebungsvoller Gruß an das Leben. Du wächst, aus einer stabilen Erdung, in den höheren Raum. Dein Herz übernimmt die Führung und läd dich ein, dich vertrauensvoll dem Leben zu öffnen. In der Verbindung von Erde und Himmel spürst du die enendliche Fülle des Seins. Dieses Asana richtet dich auf, [...]
Halasana führt uns aus der Enge der Körperhaltung in die Weite des Bewusstseins und gibt uns eine neue Perspektive, aus der wir Kraft für Veränderung schöpfen können. Mit aktiver Arbeit pflügen wir unsere inneres Feld um, so dass wir neue geistige Samen säen können. Halasana zeigt uns auch, das Veränderungen immer Geduld, Zuversicht und Willenskraft brauchen. [...]
Kurmasana, die Schildkröte verkörpert Beständigkeit und Weisheit. In einer indischen Legende trägt Kurma, die große heilige Schildkröte den Berg Mandara auf ihrem Rücken. Ihr starker Panzer bietet Schutz und einen Ort des Rückzugs. Mit ihrer Entschlossenheit, Geduld und Ausdauer überwindet sie jedes Hindernis. Sie weiß um das Geheinmis innerer Kraft und Ruhe. Alles hat [...]
In Vrikshasana, dem Baum, verwurzelst du dich tief in der Erde und wächst gleichzeitig weit hinauf in den Himmel. Du verbindest die Kräfte von Erde und Himmel in deinem Herzen. Der Baum schafft eine harmonische Verbindung der dualen Gegensätze im Leben und lehrt uns die Wichtigkeit des Gleichgewichts dieser Kräfte. Übungsanleitung [...]
Prasarita Padottanasana gibt dir Erdung und das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Sie fördert die seelische Balance und lehrt dir die Hingabe an deine innere Weite. Als Asana, die das Nervensystem beruhigt, hilft sie wunderbar um herunterzufahren und bei Schlaflosigkeit. Übungsanleitung Komm in einen weiten Grätschstand. Deine Füße stehen auf einer Linie und zeigen [...]
In Sarvangasana betrachtest du dich und das Leben von einer anderen Perspektive. Die Asana lässt dich deine wundervolle Ganzheit im Einklang des Lebens erkennen. Sie schenkt dir Vertrauen, regeneriert, erfrischt und vermittelt dir Ruhe und Harmonie. Übungsanleitung Wärme dich gern vorher mit dem Sonnengruß auf. Beginne in der Rückenlage. Stelle die Beine auf [...]
„Wild Thing“ Camatkarasana ist großartig um dein Herz zu öffnen und dein Licht weit in die Welt leuchten zu lassen. Die anspruchsvolle Haltung stärkt deinen Mut und dein Vertrauen in dich und das Leben. Entschlossen gibst du dich dem Leben hin und hebst dein Herz über deinen Kopf. Dein Verstand darf der Sprache deines Herzens weichen. Über dein [...]
Der spirituelle Krieger strebt aus der Kraft seiner inneren Mitte und der Weisheit seines Herzens zu hohen Idealen. Der nach hinten gerichtete Arm weißt auf alle Erfahrungen und die Wurzeln der Vergangenheit, aus denen heraus er gewachsen ist. Mit entschlossenem Stand im Jetzt, zentriert in seiner inneren Mitte und aus der Kraft seines Willens und [...]
Mit dem Übergang in den September beginnt in der Natur die Herbst Zeit. Die Sonne besitzt immer noch ihre Kraft aber wir spüren den beginnenden Wandel an unserem inneren Empfinden und wenn wir uns in der Natur umschauen. Die Blätter an den Bäumen beginnen sich langsam golden zu färben. Die Natur zieht ihre Kraft nach und nach [...]
Mit diesem unwiderstehlich leckerem Smoothie wird der Spätsommer umso genussvoller. Schon die herrliche Farbe läd zum Träumen ein. Hier das Rezept: 8 Brombeeren 4 Erdbeeren 1 kleine Banane 1/2 Apfel 1 TL Chia Samen 200 ml Reis- oder Sojamilch Minzblätter und Beeren zum garnieren Was sind deine Spätsommer- Träume?
