Meditation & Entspannung im Bewegten Haus

Meditation & Entspannung - Das Bewegte Haus

Du möchtest Stress abbauen und zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden?

Tiefenentspannung und Meditation geben dir eine wirksame und nachhaltige Unterstützung zum Erhalt deiner Gesundheit, deines Wohlbefinden, deiner Leistungsfähigkeit und Motivation für alles, was du im Leben erreichen möchtest. 

Eine entspannte Grundhaltung dem Leben gegenüber ist Voraussetzung für Abstand, Klarheit und Souveränität. Tiefenentspannung und Meditation führen Körper, Verstand und Gedanken zur Ruhe und lassen dich aus der Stille neue Kraft und Klarheit schöpfen. Auch die Selbstheilungs- und Regenerationskräfte deines Körpers werden so aktiviert.

Warum ist Meditation so wichtig

Unser Gehirn arbeitet in verschieden Rhythmen. Die Arten der jeweiligen Hirnströme, gemessen anhand ihrer Frequenz in Hertz, können Rückschlüsse auf den momentanen mentalen Zustand eines Menschen geben. In unserer normalen Alltagsaktivität ist unser Gehirn im Wachbewusstsein. Die Frequenz der Hirnströme liegt im Betazustand zwischen 14 und 35 Hertz. Wir nehmen viel über unsere Sinne wahr, sind wach, arbeiten, sind aktiv. Jede Art von Hektik, Anspannung und Stress lässt die Frequenz im Betazustand ansteigen. Um so höher die Frequenz der Hirnströme wird, umso weniger sind wir in der Lage positiv gestimmt und motiviert zu bleiben und zu erkennen was uns guttut oder nicht. Jeder Mensch besitzt dabei seine eigene Toleranzgrenze, die darüber entscheidet, wann positiver Stress (Eustress) in negativen Stress (Disstress) übergeht. Negativer Stress kann, wenn er andauert und die notwendigen Erholungspausen fehlen, unser gesamtes körperliches und seelisch-geistiges Gleichgewicht zusammenbrechen lassen.

Die dauerhaft einseitige Anregung durch anhaltenden Stress verbraucht nicht nur übermäßig Energie, sondern hat auch weitreichende gesundheitliche Folgen wie:

  • Allgemeine Erschöpfung
  • Schwächung des Immunsystems
  • Konzentrationsstörungen und erhöhte Sensibilität und Angst
  • Depressionen, Nervosität und erhöhte Reizbarkeit
  • vegetative Störungen wie Bluthochdruck und Herzklopfen
  • Appetitlosigkeit und Bulimie oder „Frustessen“ und Übergewichtigkeit
  • Verdauungsprobleme, Hautprobleme
  • Ein frühzeitiger Alterungsprozess.
  • Vermehrte Spannungen in zwischenmenschlichen Beziehungen.

Wohlfühlerlebnisse

Du möchtest jemandem eine Freude bereiten?

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Wir schicken Dir deinen Gutschein auch gern kostenlos zu. Per Post oder, wenn es ganz schnell gehen soll, per E-Mail zum selbst ausdrucken.

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info@dasbewegtehaus.de

Spannungen lösen & die Gesundheit stärken

Wenn wir uns darauf einlassen zu meditieren, können die inneren Spannungen des Körpers, der Gedanken und der Gefühle gelöst werden. 

Innere Ruhe durch Meditation

Durch Meditation lernen wir zur Ruhe zu kommen und wir können Antworten auf wichtige Lebensfragen bekommen. Meditation ermöglicht uns in vielen Lebenslagen festgefahrene Strukturen zu erkennen und sie zu durchbrechen.

Über Meditation erreichen wir tiefe Schichten unserer Psyche. Wir können unser Bewusstsein so schulen, dass wir uns von eingefahrenen Denkmustern lösen können. Meditation führt zu einem Zustand der inneren Stille, aus dem wir Erkenntnis über uns selbst und unser Leben erlangen können. Wir lösen uns von alten Denkmustern und erlangen geistige Klarheit über unsere Motivationen, über unsere Ziele und Wünsche im Leben. 

Wirkungen der Meditationspraxis

Durch Meditation werden Stresshormone abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Der parasympatische Teil des vegetativen Nervensystems, welcher für Energiespeicherung, Erholung und Aufbau sorgt wird angeregt. Der Körper kann regenerieren und entgiften, Verdauung und Stoffwechselaktivität werden harmonisiert, Zellen und Gewebe werden aufgebaut. Es verbessern sich der Schlaf, alle Stoffwechselaktivitäten, die Konzentrationsfähigkeit, das Gedächtnis und die Leistungsfähigkeit.

Verspannte Muskulatur löst sich, der Abbau von psychosomatischen Beschwerden wird unterstützt, die Organfunktionen verbessert.

Podcast

Geist. Raum. Herz

Der Geist . Raum . Herz Podcast von Enrico begleitet dich mit geführten Meditationen und Heilreisen.

Der Geist.Raum.Herz Podcast von Enrico begleitet dich mit geführten Meditation und Heilreisen.

Eine neue Perspektive einnehmen.

Durch Meditation können wir neue Wege und Sichtweisen erkennen, die uns leichter, erfüllter und glücklicher leben lassen. Meditation hilft uns Klarheit über unseren Lebensweg zu erlangen.

Meditation im Bewegten Haus

Meditation als Kraftquelle für dein Leben. Regelmäßige tiefe Entspannung und Meditation bewirken, dass du das Leben mit all seinen Licht und Schattenseiten in anderer, neuer Weise wahrnimmst und erfährst und so zu einer inneren Ruhe findest, die dich unangreifbar macht. Hier findest du neue Lösungen für deine Lebensthemen und Herausforderungen.

Meditation mit Enrico

Meditation am Montag

Genieße zum Wochenbeginn eine wunderbare geführte Meditation, die dich aus der Achtsamkeit und inneren Ruhe neue Kraft und Klarheit schöpfen lässt.

Montag 19.30 – 20.00 Uhr OnlineLive mit Enrico

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Mind Update

Bald gibt es hier weitere Informationen.

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Meditation der Wölfe

Bald gibt es hier weitere Informationen.

Meditation Weiterbildung

Wenn du selbst die wunderbare Kraft von Tiefenentspannungstechniken und Meditation für deine Klienten und Gruppen zu nutzen möchtest, schau dir unsere Weiterbildungen zum Entspannungs- und Meditationscoach und in Klanggestützter Meditation an.

Du lernst Techniken, um Menschen ganzheitlich mit Tiefenentspannung und Meditation zu begleiten. Die Ausbildungsinhalte, im Zusammenspiel mit den eigenen Erfahrungen aus der intensiven Übungspraxis, geben dir eine fundierte Grundlage um Entspannung und Meditation in Gruppen und Einzelcoachings anzuleiten.

In Kooperation mit dem Peter Hess Institut gibt Enrico im wunderschönen Peter Hess Seminarhaus in Schweringen die Weiterbildung in klanggestützter Meditation. In dieser Weiterbildung werden verschiedene, vom Klang unterstützte, Meditations- und Entspannungstechniken praktiziert. Der Klang lässt uns Meditation auf eine ganz besondere Weise erleben und kann helfen einen leichteren Zugang zur Meditation zu finden.

Aktuelle Weiterbildung

Klanggestützte Meditation

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Nutze die wunderbare Kraft der Klänge um wirkungsvolle Meditationen anzuleiten.

Meditation in Halle (Saale)

Kreiere ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben.