Unterschiedliche Yogaklassen und Kurse – jederzeit einsteigen

In unserem inspirierenden Yoga-Unterricht laden wir dich ein, deine Reise zu innerer Entfaltung, nachhaltiger Selbstfürsorge und Wachstum anzutreten. Die ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht, öffnet innere Türen und lässt dich über das Alltagsbewusstsein hinauswachsen.

In unseren Yogastunden erlebst du eine vielfältige Elemente, die darauf abzielen, dein Wohlbefinden zu fördern und deine innere Balance zu stärken. Von Körperübungen (Asanas), die Flexibilität und Kraft aufbauen, über Atemschulung (Pranayama), die deine Energie lenkt und beruhigt, bis hin zu Entspannungstechniken, die Stress abbauen und Meditation, die innere Ruhe schenkt – jede unserer Yogastunden ist eine Reise zu dir selbst.

Hier findest du eine Übersicht über unsere Yogaklassen. Die genauen Termine findest du in unserem Kursplan.

Yoga für den Rücken

In dieser Yogaklasse liegt der Fokus auf der Förderung eines gesunden Rückens und einer kraftvollen Körpermitte. Wir bieten gezielte Übungen und Asanas an, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Körpermitte zu stabilisieren. Diese ganzheitliche Herangehensweise kann dazu beitragen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und bestehende Beschwerden zu lindern.

Montags 16.45 – 18.00 Uhr

Slow Yoga

Entdecke in unserer ganzheitlichen Slow Yogaklasse eine harmonische Verbindung aus achtsamen Körperübungen, sanften Atemtechniken und meditativen Klängen. Erfahre eine Atmosphäre der Achtsamkeit, in der Bewegungen deine Flexibilität steigern und deinen Körper stärken. Während du bewusst atmest und meditierst, findet dein Geist Ruhe und Ausgeglichenheit. Tauche ein in diesen Raum der Selbstfürsorge, der dich stärkt und erfrischt. Wenn du nach innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden strebst, ist diese Yogaklasse perfekt geeignet.

Dienstags 19.00 – 20.15 Uhr

YOGA DANCE

Unser Yoga Dance bietet dir eine inspirierende, kreative und energetisierende Erfahrung, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt und entspannt. Fließende Yoga Asanas sind verbunden mit tänzerischen Elementen und lassen dich auf einer tief freudvollen Ebene spüren. Inspirierende Musik hilft dir, in den Flow-Zustand zu kommen und den Alltagsstress loszulassen. Durch bewusste Atemübungen und Meditationselemente vertiefst du deine Selbstwahrnehmung und findest innere Ruhe. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur die Bereitschaft, dich auf eine neue Bewegungserfahrung einzulassen. Seit über 10 Jahren begeistern wir Menschen mit unseren Yoga Dance Specials.

Mittwoch (aller 14 Tage) 17.00 – 18.15 Uhr

FLOWING FREE MOVEMENT + YIN & BREATHWORK

Flowing Free Movement meets Yin & Breathwork kombiniert die transformative Kraft von freier Bewegung und bewusster Atemarbeit. Du wirst durch sanfte, intuitive Bewegungen geführt, die deinen Körper befreien, deine Emotionen klären und dein inneres Gleichgewicht fördern. Die Integration von Atemtechniken vertieft diese Erfahrung und ermöglicht dir, Spannungen loszulassen, deinen Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu dir herzustellen. Eine erdende Yin Sequenz zum Abschluss lässt dich tief aufatmen.

Mittwoch (aller 14 Tage) 17.00 – 18.15 Uhr

YOGA CALM & MOBILITY

Innere Ruhe / Beweglichkeit / Flow / Lebensenergie vitalisieren
Du wirst durch eine Reihe von fließenden Bewegungsabläufen und gehaltenen Asanas geführt, die darauf abzielen, ganzheitlich die Beweglichkeit zu verbessern, die Gelenke zu mobilisieren, die Muskeln zu dehnen und die Spannung im Körper zu reduzieren. Durch die Integration von Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken wird auch der geistige Fokus geschärft und innere Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit gefördert.

Donnerstag 17.00 – 18.15 Uhr

HATHA YOGA

Tauche ein in eine ausgewogene Hatha Yoga Stunde, die deine Yoga-Erfahrung berücksichtigt und Raum für individuelle Anpassungen bietet. Unsere Stunde bietet verschiedene Varianten der Asanas, damit jeder sein eigenes Tempo finden kann. Während du dich durch die verschiedenen Asanas bewegst, erfährst du eine harmonische Verbindung von Kraft, Flexibilität und Gelassenheit. Genieße die Ruhe und Ausgeglichenheit, die diese Praxis in dein Leben bringt, während du dich auf deiner persönlichen Yoga-Reise weiterentwickelst.

Donnerstag 18.45 – 20.00 Uhr

zum Kursplan

Achtsames, individuelles Yoga Üben

Wir legen besonderen Wert auf die bewusste Verbindung mit dem Atem, denn er ist dein Schlüssel zu innerer Harmonie und Entfaltung. Durch eine gesunde, individuelle Ausrichtung in den Übungen achten wir darauf, dass du deine Yogapraxis sicher und wirkungsvoll gestalten kannst. Innere Präsenz und achtsame Wahrnehmung begleiten dich dabei auf jedem Schritt deiner Yogareise.

Durch achtsames Üben kommst du mehr und mehr zu dir selbst und entdeckst deine innere Kraft. So kannst du auch die Anforderungen deines Alltags gelassener und mit dem nötigen Abstand betrachten. Im Bewegten Haus laden wir dich ein, dich auf allen Ebenen zu erfahren. In unsere offenen Yogastunden kannst du jederzeit einsteigen.

Yogamatte, Kissen, Decken etc. liegen für dich in unserem wunderschönen Yogasaal bereit. Bring dir bequeme Kleidung, warme Socken und stilles Wasser zu trinken mit. Sei am besten rechtzeitig vor Stundenbeginn da, damit du dich in Ruhe umziehen kannst und nicht gehetzt in der Yogastunde ankommst. Wir empfehlen dir ca. 2 Stunden vor deiner Yogastunde keine schweren Mahlzeiten mehr zu dir zu nehmen.

Tauche ein in die achtsame Bewegung, den harmonischen Atem und die innere Ruhe, die Yoga bietet. Unsere sehr erfahrenen Lehrer*innen führen dich individuell angepasst an deine Bedürfnisse in den Yogastunden. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, unsere Klassen sind für alle Levels geeignet. Nutze diese Gelegenheit, um Yoga kennenzulernen oder deine Yogapraxis zu vertiefen und einen Moment der Entspannung und Ausgeglichenheit zu genießen.

Wir freuen uns sehr auf dich!

Von Herzen, Nancy, Enrico & Team

Lerne uns kennen