Yogastunden & Kurse

Yoga im Bewegten Haus ist ganzheitlich und achtsam

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Yogastunden & Kurse2018-09-18T11:44:53+00:00

Der Yogaunterricht ist nicht an eine bestimmte Stilrichtung gebunden

Die ausgewogenen Yogastunden beinhalten Körperübungen (Asanas), Atemschule (Pranayama), Entspannungstechniken, Konzentrationsübungen und Meditation. Dabei ist uns die bewusste Verbindung mit dem Atem, eine präzise und anatomisch korrekte Ausrichtung in den Asanas, innere Präsenz und eine achtsame Wahrnehmung wichtig. Yoga fordert auf innere Türen zu öffnen und über das Alltagsbewusstsein hinaus zu wachsen. Bereichernd ergänzen sich yogisches und ayurvedisches Wissen mit modernen Erkenntnissen über Struktur und Funktion von Körper und Psyche. Einfühlsam und professionell begleiten wir dich auf einem Weg, auf dem es immer wieder Neues zu entdecken und zu erfahren gibt.

Unterschiedlichen Yogaklassen

Du kannst, je nach deinen Yoga Kenntnissen, in unterschiedlichen Yogaklassen üben. Wir legen sehr viel Wert auf gewissenhaftes und sicheres Üben. Deshalb empfehlen wir dir zu Beginn die Yoga Anfängerkurse und die offenen Yogastunden für Einsteiger zu besuchen. Ist Yoga für dich noch ganz neu, findest du hier einen umfassenden und präzisen Einstieg für gesundes und sicheres Üben. Wenn du schon geübter bist, kannst du deine Yogapraxis mit wertvollen neuen Impulsen vertiefen und erweitern.

Grundlegende Körper- und Atemübungen (Asanas und Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation werden in all unseren Yogastunden ganzheitlich vermittelt. So kannst du die einzelnen Übungen sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler und mentaler Ebene kennenlernen und integrieren. Lerne, über die Kraft deines Atems, in den natürlichen Fluss von Bewegung, Anpassung und Ausgleich einzutauchen. Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation führen dich zu einer neuen Bewusstheit und zu einem neuen Körpergefühl.

Yoga Basics

Für Yoga Anfänger aber auch Fortgeschrittene, die wichtige Basics auffrischen und vertiefen möchten.

Yoga Basics

In den Yoga Basics Stunden erarbeiten wir eine gesunde Ausrichtung um die Harmonie der Körperstruktur zu fördern, Gelenke zu entlasten und eine gesunde Körperhaltung zu etablieren. Jeden Monat widmen wir uns dabei einem speziellen Thema. Bewusstes Wahrnehmen und sanfte Atemübungen verhelfen zu einem harmonischen Atemfluss und schaffen Bewusstheit für das Zusammenspiel von Körper, Atem und mentaler Kraft. Durch achtsames Üben lernst du deine Bewegungs- und Atemmuster kennen und Fehlhaltungen wirksam auszugleichen.

Donnerstag 16.45 – 17.45 Uhr (großer Yogasaal)
Freitag 16.45 – 17.45 – im kleinen Yogaraum, 7 Plätze mit Anmeldung

Yoga 1&2

Eine ausgewogene Yogastunde für Einsteiger und Mittelstufe.

Yoga 1&2

Grundlegende Körper- und Atemübungen werden ganzheitlich vermittelt und vertieft.

Donnerstag 19.30 – 20.45 Uhr (großer Yogasaal)
Freitag 18.00 – 19.15 Uhr – im kleinen Yogaraum, 7 Plätze mit Anmeldung

Yoga 2&3

In der Yogastunde für Mittelstufe und Geübte üben wir komplexere Asanas und Variationen.

Yoga 2&3

Bewusst richten wir uns auf eine feinere Wahrnehmung aus und werden so mit der energetischen Ebene der Yogapraxis vertraut.

Die Yogastunde führt dich nun tiefer in dein Inneres um von hier über die Körperstellung hinaus zu wachsen und dich in deiner Gesamtheit zu erfahren. Voraussetzung für die Mittelstufe ist das sichere Beherrschen der Yoga Basics.

Mittwoch 19.15 – 20.45 Uhr (großer Yogasaal)

Vinyasa Flow Yoga

Eine dynamische kraftvoller Yogastunde.

Vinyasa Flow Yoga

Diese dynamisch kraftvolle Yogastunde führt Dich über fließende Übungssequenzen im Wechsel mit gehaltenen Asanas zu innerer Ruhe, Kraft und Bewusstheit.

Montag 18.30 – 20.00 Uhr Vinyasa Flow Yoga 2&3 – Mittelstufe und Geübte (im großen Yogasaal)

Yoga Soft & Slow

Restorative Yoga für alle, die den Schwerpunkt auf ruhiges, entspanntes Üben legen möchten.

Yoga Soft & Slow

Sanfte, spannungslösende Körper- und Atemübungen und Entspannungstechniken lassen die Belastungen des Alltags abfließen und geben Körper und Geist Raum für Erholung und Regeneration.

Dienstag 19.30 – 20.45 Uhr (großer Yogasaal)

Slow / Yin Yoga

Faszien Yoga Lang gehaltene Asanas in Verbindung mit ruhigem und tiefem Atemfluß lassen Raum in Körper und Geist entstehen.

Slow / Yin Yoga

Die gesamte Körperstruktur wird in der Tiefe gedehnt, was nachhaltig Beweglichkeit und innere Entspannung fördert. Entdecke die Kraft innerer Ruhe und eine Quelle für Erholung und Regeneration.

Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr – im kleinen Yogaraum, 7 Plätze mit Anmeldung

Morning Flow

Erfrischende Yogastunde für einen energievollen und inspirierten Start in den Tag.

Morning Flow

Eine erfrischende Yogastunde für einen energievollen und inspirierten Start in den Tag. Für Einsteiger bis Geübte.

Rücken Yoga

Unser Yoga-Kurs für Kraft und Beweglichkeit des Rückens.

Rücken Yoga

Yoga für Kraft und Beweglichkeit des Rückens.

Montag 16.45 – 17.45 Uhr (kleiner Yogaraum – bitte vorher anmelden)

Yoga Lunch

Entspannung und neue Energie in der Mittagspause.

Yoga Lunch

Entspannung und neue Energie in der Mittagspause. Für Einsteiger bis Geübte.

Donnerstag 12.15 – 13.00 Uhr

Meditation

In unserem bewegten Leben sind wir täglich vielfältigen körperlichen und psychischen Belastungen ausgesetzt.

Meditation

Ein Ausgleich, der uns hilft den täglichen Anforderungen einen Gegenpol zu setzen wird immer wichtiger. Tiefe innere Entspannung und Ruhe kann in uns und aus uns heraus wachsen kann, wenn wir achtsam mit uns selbst umgehen und uns bewusst werden, was uns aus der Balance bringt.

Sanft öffnende und spannungslösende Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken bereiten die darauf folgende geführte Meditation vor.

Donnerstag 19.30 – 20.30 Uhr (kleiner Yogaraum – bitte vorher anmelden)

Pranayama Yoga

Wohlgefühl und innere Freiheit durch die Kraft der bewussten Atmung.

Pranayama Yoga

Pranayama Yoga zeigt dir, wie du deinen Atem effektiv zur Förderung deiner Gesundheit nutzen kannst. Lerne die Methoden einer bewussten Atmung kennen, um dein Befinden in eine positive Richtung zu verändern.

10 Wochen Kurse mit Anmeldung.

Nächster Kursbeginn am Donnerstag 08.02.18 (bis 12.04.18) 18.00 – 19.00 Uhr

Kursgebühr: 130 Euro / ermäßigt 120 Euro

Yoga Dance

Yoga Dance ist eine fließend tänzerische, kreative Yogastunde.

Yoga Dance

Lass dich von deinem Atem tragen, fließe tänzerisch anmutig und erlebe ein wunderbar losgelöstes Gefühl aus dem neue Kraft und Inspiration entspringen. Deine äußere Bewegung wird zu deinem inneren Tanz.

Mittwoch 17.30 -19.00 Uhr

Unser Team in Das Bewegten Haus

Enrico Zaruba

Schul- und Ausbildungsleitung

Leitung

Yogalehrer, Yogatherapeut, Meditationslehrer und Mentaltrainer, Thai-Yoga Masseur (Nuad Boran),Tanz und kreative Körperarbeit, Dozent für Yogalehrer Ausbildungen des BdfY.

Nancy Zaruba

Schul- und Ausbildungsleitung

Leitung

Yogalehrerin, Ayurveda Beraterin, Massage und Körperarbeit, Biochemie Studium, Dozentin für Yogalehrerausbildungen des BdfY.

Sylke Wischalla

Yoga-Dozentin

Dozentin

Yogalehrerin BdfY, Wirtschaftskauffrau, Innenarchitektur Studium.

Christiane Brettschneider

Yoga-Dozentin

Dozentin

Yogalehrer, Yogatherapeut, Meditationslehrer & Mentaltrainer, Thai-Yoga Masseur (Nuad Boran),Tanz & kreative Körperarbeit, Dozent für Yogalehrer Ausbildungen des BdfY.

Grit Grubenick

Yoga-Dozentin

Dozentin

Yogalehrer, Yogatherapeut, Meditationslehrer und Mentaltrainer, Thai-Yoga Masseur (Nuad Boran),Tanz und kreative Körperarbeit, Dozent für Yogalehrer Ausbildungen des BdfY.