Wie oft hast du gedacht: Ich bin glücklich, wenn…? In diesem Blog Beitrag über Santosha, die innere Zufriedenheit, beleuchten wir den größte Fehler, den wir Menschen beim Glücklichsein machen – und wie du ihn sofort korrigieren kannst.
Was, wenn wahres Glück nie im ‘wenn’ liegt?
Wie oft sagen wir uns: „Ich werde glücklich sein, wenn…“ – wenn ich mehr verdiene, wenn ich meinen Traumjob habe, wenn ich die perfekte Beziehung führe, wenn ich endlich in mein Traumhaus ziehe? Doch sobald wir eines dieser Ziele erreichen, taucht das nächste auf. Das Glück, das wir uns so sehr erhofft haben, scheint immer einen Schritt entfernt zu bleiben. Dieser Moment des vollkommenen Glücks scheint sich immer weiter in die Zukunft zu verschieben.
Santosha, eine wichtige Weisheit der Yogalehre, erinnert uns daran, dass wahre Zufriedenheit nicht in äußeren Umständen liegt, sondern aus unserem Inneren kommt. Aus einem inneren Zustand des Friedens und der Annahme. Es geht nicht darum, etwas zu werden, sondern darum, zu erkennen, dass alles, was wir suchen, bereits in uns liegt. Santosha ist eines der Niyamas aus den Yogasutren von Patanjali.
Zufriedenheit beginnt in diesem Moment
Anstatt dein Glück von zukünftigen Ereignissen abhängig zu machen, kannst du lernen, es in kleinen, unscheinbaren Momenten des Alltags zu entdecken:
✨ In einem bewussten Atemzug, der dich mit dem Hier und Jetzt verbindet.
✨ In der Stille eines Augenblicks, in dem du einfach nur sein darfst.
✨ In der Dankbarkeit für das, was bereits da ist – anstatt dich nur auf das zu fokussieren, was fehlt.
Wenn wir lernen, den gegenwärtigen Moment wirklich anzunehmen, erkennen wir, dass wir nichts „brauchen“, um glücklich zu sein – außer die Fähigkeit, das Jetzt zu würdigen.
Du möchtest dein Leben mit mehr Zufriedenheit und Glück füllen? Dann lies unten weiter wie du die Essenz von Santosha in in dein Leben integrieren kannst.
Yoga mit Tiefe
Wusstest du, dass Yoga ursprünglich kaum etwas mit den fließenden Bewegungen zu tun hatte, die heute in den Yogastudios praktiziert werden? Yoga ist ursprünglich ein tiefgehender Weg zur Selbsterkenntnis. Doch wie viel davon bleibt in der heutigen Schnelllebigkeit wirklich erhalten?
Viele moderne Yoga-Kurse kratzen nur an der Oberfläche, während die eigentliche Essenz – die zeitlose Weisheit der Yogaphilosophie – oft in Vergessenheit gerät.
Der wichtigste Aspekt deiner Yogapraxis ist nicht die perfekte Asana, sondern deine innere Haltung. In unserer Beitrags-Reihe „Yoga Weisheiten, die dein Leben transformieren“ nehmen wir dich mit in die Weisheiten des Yogaweges. Bist du bereit, deine Yogapraxis zu vertiefen und die Magie des bewussten Übens zu entdecken?
In unseren Yogaklassen, Retreats und Seminaren begleiten wir dich dabei, deine Praxis zu vertiefen – mit Achtsamkeit, individueller Ausrichtung und einer Verbindung von Körper, Psyche und Geist. Gemeinsam entdecken wir, wie Yoga weit über die Asanas hinaus dein Leben bereichern kann. Lass dich gern von uns persönlich beraten.
So kannst du die Essenz von Santosha in in dein Leben integrieren:
✨ Achtsames Atmen: Jedes Mal, wenn du bemerkst, dass du mit deinen Gedanken in der Zukunft oder Vergangenheit gefangen bist, bringe deine Aufmerksamkeit zu deinem Atem zurück. Spüre, wie er dich ins Hier und Jetzt holt.
✨ Dankbarkeit üben: Sei dankbar für das, was du hast – statt dich auf das zu fokussieren, was fehlt. Mache es dir zur Gewohnheit, täglich bewusst drei Dinge zu nennen, für die du dankbar bist – egal, wie klein sie scheinen.
✨ Den Moment wertschätzen: Genieße bewusst einfache Dinge und finde Freude in kleinen Momenten – ein bewusster Atemzug, eine ruhige Minute für dich, den Geschmack deines Morgenkaffees, das Sonnenlicht auf deiner Haut, das Lächeln eines lieben Menschen.
✨Übe dich in Akzeptanz und (Selbst)Annahme im Hier und Jetzt.
✨ Vergleiche loslassen: Statt dich an äußeren Maßstäben zu orientieren, frage dich: Was erfüllt mich wirklich?
Wenn wir aufhören, nach dem perfekten Zeitpunkt zu suchen, und stattdessen erkennen, dass das Leben immer nur jetzt stattfindet, entsteht eine tiefe innere Ruhe. Zufriedenheit ist kein Ziel in der Zukunft – sie ist eine Entscheidung im gegenwärtigen Moment.
Santosha erinnert dich daran: Du musst nicht darauf warten, glücklich zu sein. Du kannst es jetzt sein. Und wenn du dein Glück nicht mehr in der Zukunft zu suchst, wirst du erkennen: Es ist bereits da. Genau jetzt. Genau hier.
Wie fühlt sich das für dich an?
Wo kannst du heute kleine Momente der Zufriedenheit finden?
Von Herzen, Nancy & Enrico
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