Yoga & Somatic Balance

Yoga & Somatic Balance – Dein Weg zurück zu dir. Sanft. Echt. Heilsam.

Fühlst du dich manchmal erschöpft vom Funktionieren, vom Denken, vom ständigen „Ich muss noch…“?
Dann ist dieser Kurs eine Einladung, innezuhalten. Loszulassen. Und dich mit dem zu verbinden, was in dir nach Ruhe, Raum und Rückkehr sehnt.

In Yoga & Somatic Balance kombinieren wir achtsames Yoga mit somatischen Techniken, die dein Nervensystem beruhigen, deine Körperintelligenz sowie Selbstwahrnehmung wecken und dich sanft zurückführen in eine lebendige, stabile Verbindung mit dir selbst. Für ein tiefes Spüren, ein Nervensystem in Balance und ein Gefühl von innerer Stabilität. Hier geht es nicht darum, perfekt zu sein oder etwas zu leisten – sondern um echtes Ankommen bei dir selbst. Mit deinem Atem. Deinem Körper. Deinem Tempo.

Dieser Kurs mit Nancy ist eine Einladung, in deinem eigenen Tempo zu spüren, zu atmen, dich mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden und von innen heraus zu bewegen – mit Präsenz und Sanftheit wieder zu spüren, wer du bist, jenseits von Leistung und Alltag. Der Fokus liegt auf der bewussten Wahrnehmung des Körpers, dem Nervensystem und dem natürlichen Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung.

Was dieser Kurs für dich verändert:

• Du lernst Spannungen loszulassen
• stärkst deine Körperintelligenz
• lernst Stress nachhaltig zu regulieren
• dich geerdet, zentriert und lebendig zu fühlen

Geeignet für dich, wenn du:

• mehr Verbindung zu dir selbst suchst
• deine Resilienz stärken möchtest
• sanft und nachhaltig deine Beweglichkeit und Kraft fördern möchtest
• aus dem Funktionieren ins Spüren kommen willst

Was dich erwartet:

•  Eine sanfte aber tiefgehende Praxis, die sich auf die Verbindung zwischen Körper, Geist und Nervensystem konzentriert. Es geht darum, „von innen heraus“ zu spüren, zu lösen und zu regenerieren.
• Achtsame Bewegungen, die dir Raum geben.
• Somatische Impulse, die dein Nervensystem regulieren und Stress nachhaltig abbauen.
• Atemarbeit, die dich zentriert und dein Körpergefühl stärkt.
• Ein geschützter Raum, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach sein darfst.

💛 Was du mitnimmst:

• Ein Gefühl von innerer Ruhe, Erdung und Klarheit
• Mehr Körperbewusstsein und Selbstvertrauen
• Vitalisierte Lebensenergie
• Werkzeuge zur Selbstregulation, die du in deinen Alltag integrieren kannst
• Ein liebevoller Zugang zu dir selbst – jenseits von Druck und Bewertung

Dieser Kurs ist ideal, wenn du dich oft gestresst, verspannt oder abgeschnitten von dir selbst fühlst – oder wenn du einfach einen Raum suchst, um aufzutanken und wieder in deine Mitte zu finden. Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur dich selbst – so, wie du gerade bist.

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