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URDHVA HASTASANA – Die gestreckte Berghaltung

Die gestreckte Berghaltung ist ein hingebungsvoller Gruß an das Leben. Du wächst, aus einer stabilen Erdung, in den höheren Raum. Dein Herz übernimmt die Führung und läd dich ein, dich vertrauensvoll dem Leben zu öffnen. In der  Verbindung von Erde und Himmel spürst du die enendliche Fülle des Seins. Dieses Asana richtet dich auf, [...]

Kurmasana – die Schildkröte

Kurmasana, die Schildkröte verkörpert Beständigkeit und Weisheit. In einer indischen Legende trägt Kurma, die große heilige Schildkröte den Berg Mandara auf ihrem Rücken. Ihr starker Panzer bietet Schutz und einen Ort des Rückzugs. Mit ihrer Entschlossenheit, Geduld und Ausdauer überwindet sie jedes Hindernis. Sie weiß um das Geheinmis innerer Kraft und Ruhe. Alles hat [...]

Prasarita Padottanasana – September Yoga Power Pose

 Prasarita Padottanasana gibt dir Erdung und das Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit. Sie fördert die seelische Balance und lehrt dir die Hingabe an deine innere Weite. Als Asana, die das Nervensystem beruhigt, hilft sie wunderbar um herunterzufahren und bei Schlaflosigkeit. Übungsanleitung Komm in einen weiten Grätschstand. Deine Füße stehen auf einer Linie und zeigen [...]

Yoga Power Pose im Juli – Salamba Sarvangasana

In Sarvangasana betrachtest du dich und das Leben von einer anderen Perspektive. Die Asana lässt dich deine wundervolle Ganzheit im Einklang des Lebens erkennen. Sie schenkt dir Vertrauen, regeneriert, erfrischt und vermittelt dir Ruhe und Harmonie. Übungsanleitung Wärme dich gern vorher mit dem Sonnengruß auf. Beginne in der Rückenlage. Stelle die Beine auf [...]

Yoga Power Pose im Mai – Wild Thing

„Wild Thing“ Camatkarasana ist großartig um dein Herz zu öffnen und dein Licht weit in die Welt leuchten zu lassen. Die anspruchsvolle Haltung stärkt deinen Mut und dein Vertrauen in dich und das Leben. Entschlossen gibst du dich dem Leben hin und hebst dein Herz über deinen Kopf. Dein Verstand darf der Sprache deines Herzens weichen. Über dein [...]

Yoga Power Pose im April – Der spirituelle Krieger II

Der spirituelle Krieger strebt aus der Kraft seiner inneren Mitte und der Weisheit seines Herzens zu hohen Idealen. Der nach hinten gerichtete Arm weißt auf alle Erfahrungen und die Wurzeln der Vergangenheit, aus denen heraus er gewachsen ist. Mit entschlossenem Stand im Jetzt, zentriert in seiner inneren Mitte und aus der Kraft seines Willens und [...]

Herbst Flüstern – Zeit des Wandels

Mit dem Übergang in den September beginnt in der Natur die Herbst Zeit. Die Sonne besitzt immer noch ihre Kraft aber wir spüren den beginnenden Wandel an unserem inneren Empfinden und wenn wir uns in der Natur umschauen. Die Blätter an den Bäumen beginnen sich langsam golden zu färben. Die Natur zieht ihre Kraft nach und nach [...]

Beeren – Minz Smoothie

Mit diesem unwiderstehlich  leckerem Smoothie wird der Spätsommer umso genussvoller. Schon die herrliche Farbe läd zum Träumen ein.  Hier das Rezept: 8 Brombeeren 4 Erdbeeren 1 kleine Banane 1/2 Apfel 1 TL Chia Samen 200 ml Reis- oder Sojamilch Minzblätter und Beeren zum garnieren Was sind deine Spätsommer- Träume?  

Vom Yoga Üben und einem Lächeln

Eine Yogastunde zeigt uns so viel über uns selbst... Wir fühlen uns gut, atmen und schaffen es sogar einen Moment lang loszulassen. Und plötzlich kommt sie, die Yoga Position, die wir am liebsten aus allen Yogastunden streichen würden. Sie fordert uns heraus, konfrontiert uns mit unseren Schwächen. Unser Lächeln wandelt sich in Anspannung. Verlegen schauen wir [...]

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